心身ともに疲れた社会人に刺さるヨガの基本。ヨガと呼吸は、心身の調和を取り戻すための重要なツールです。呼吸法を実践することで、ストレス解消、リラクゼーション、そして内なる平和を見つける手助けができます。

少し深いヨガの世界へようこそ。ヨガ哲学の基本であるヨガ・スートラに記載の八支則の意味とは？瞑想に通じる８ステップについて徹底的に解説します。人生の基礎の基礎。八支則を見直して、日常生活をより深く楽しんでみませんか。

ヨガ哲学において重要な経典ヨガ・スートラにてヨガは『心のはたらきを定める』ことと定義づけられている。ヨガは今から約4500年前のインドで生まれ、時間をかけてポーズ主体の現代のヨガへ変化した。ヨガにおいてポーズは、八支則の最終目的である瞑想のために必要なステップの一つである。